Описание 10 упражнений, которые помогут проснуться и улучшить здоровье. Включает массаж ушей, лба, закрытых глаз, щитовидки, круги по животу, подъем ног за голову и другие. Рекомендуется выпить полстакана теплой воды после гимнастики. Важно делать все упражнения с удовольствием.

Статья рассказывает о том, что любая привязанность вытекает из подсознательного отказа открыто встретиться с собственной болью и пройти сквозь нее. Любая привязанность с боли начинается и болью же заканчивается. Статья также говорит о том, что избегание взаимоотношений с целью уклониться от боли не является выходом, так как боль есть в любом случае. В конце статьи автор советует внести насыщенное Божье Присутствие в свое одиночество.